Nenad Starc — certificiran triatlon trener
Rojen v Sloveniji. Na Nizozemskem živim od leta 2019.
Triatlon sem začel od nič aprila 2022.
Ironman Copenhagen finišer, 2025.
Od rokometaša do Ironmana. Prek pandemije in cestnega kolesa.
Odraščal sem z rokometom do 22. leta. Potem je življenje prevzelo nadzor — prenehal sem trenirati in se počasi oddaljeval od aktivnega načina življenja, ki sem ga nekoč poznal. Po nekaj letih, ko nisem čutil, da sem sam sebi, sem se odločil prevzeti nadzor. Dve leti fitnesa, nato CrossFit. Ko pa je prišla pandemija, se je vse spremenilo. Potreboval sem nekaj novega.
Kupil sem cestno kolo. Nič izkušenj. In z njim sem si zadal cilj, ki se je takrat zdel nekoliko divji: hotel sem postati Ironman.
Aprila 2022 sem se odpeljal na prvo vožnjo. Isti teden sem obul tekaške čevlje za prvi tek v letih. Januarja 2023 sem skočil v bazen in preplaval 1 km — samo da vidim, ali zmorem. Našel sem trenerja, naredil plan in se zavezal.
Junij 2023: moj prvi triatlon pri DTS Zandvoortu. Nisem vedel, kaj pričakovati. Dokončal sem. Bilo je dovolj. Nato Ironman 70.3 Duisburg tistega avgusta — moj prvi 70.3. Nato še dva finišerja 70.3 Westfriesland, dva KPMG Maratona, Amsterdam Marathon, plavanje v jezeru — vsaka dirka me je naučila nečesa, česar prejšnja ni.
Avgust 2025: Ironman Copenhagen. 140,6 km. Končni čas: 11:58:25. Tri leta in tri mesece po prvi vožnji s kolesom. To je tisto, kar naredi plan in trener.
| 2026 | Ironman 70.3 Alcudia, Mallorca | Španija |
| 2025 | Ironman Copenhagen 140.6 | Danska |
| 2025 | TCS Amsterdam Marathon | Nizozemska |
| 2025 | Ironman 70.3 Westfriesland | Nizozemska |
| 2025 | 6km plavanje v jezeru v Aalsmeeru | Nizozemska |
| 2024 | Ironman 70.3 Westfriesland | Nizozemska |
| 2024 | KPMG Marathon | Nizozemska |
| 2024 | 3km plavanje v jezeru v Aalsmeeru | Nizozemska |
| 2023 | Ironman 70.3 Duisburg | Nemčija |
| 2023 | Olimpijski triatlon DTS Zandvoort | Nizozemska |
Ko nervozni začetnik govori z mano, ne govori z nekom, ki je bil vedno hiter. Govori z nekom, ki je bil natanko tam, kjer je on — in prišel na drugo stran.
Postal sem trener, ker vem, kako je stati na startni črti brez ideje, ali sploh spadaš tja. To je edini razlog, zakaj to sploh deluje.
Rezerviraj brezplačen posvetPrepričanja za vsakim trening načrtom.
Večina začetnikov hoče takoj iti na polno. Jaz jih zadržim — namerno. Trdna aerobna baza, zgrajena v prvih tednih, je tisto, kar prepreči poškodbe v tretjem mesecu. Gradimo počasi, da gremo pozneje hitro.
Ne gradim planov za namišljenega atleta z neomejenim časom. Gradim jih za resnega človeka s službo, družino in koledarjem, ki ustrezajo dirki. Vaje ob 5:30 zjutraj in teki v času kosila štejejo. Več kot štejejo.
Sam sem naredil napako, da sem se predolgo zanašal na gele na prvem 70.3. Pri kilometru 15 teka sem jih imel že dovolj. Prehrana na dirki se vadi na treningih. Vsaka dolga seja. Brez izjem.
Najtežje je zadržati atlete. Večina vsako sejo pretvori v zmeren napor. To je cona neuporabnih milj — pretežko za okrevanje, prelahko za adaptacijo. Polarizirani trening deluje. Zavezati se k njemu je izziv.
Če si utrujen, potuješ ali se je življenje zapletlo — moram vedeti. Plan se prilagodi, ko vem, kaj se dogaja. Trener, ki vidi samo tvoje podatke, zamudi polovico slike. Hočem tudi drugo polovico.
Elitni atleti hočejo biti optimizirani. Začetniki hočejo biti podprti. Oba sta legitimna cilja in oba zaslužita enako kakovost coachinga. Atletov ne razvrščam po hitrosti. Razvrščam jih po predanosti.
Zakaj je certifikacija pomembna.
Certifikacija Endurance Sports Coaching Institute je eden najprestižnejših okvirov akreditacije coachinga v triatlonu. Pokriva metodologijo treninga, periodizacijo, prehrano na dirki, psihologijo atletov in pripravo na dolge proge.
Certifikacije učijo teorijo. Tekmovanje uči, česar teorija ne more. Štirje finišerji Ironman 70.3, polni Ironman, več maratonov, plavanje v jezeru ali morju in olimpijski triatloni — vse dokončano od začetka od nič leta 2022.
Ves coaching poteka prek TrainingPeaks — industrijske standardne platforme, ki jo uporabljajo profesionalni in age-group coachi po vsem svetu. Vsak atlet dobi strukturiran, podatkovni plan, ki ga lahko sledi dan za dnem na vseh napravah.
Pripravljen imeti nekoga v svojem kotu?
Rezerviraj brezplačni 30-minutni klic. Pogovoriva se o tem, kje si, kam hočeš priti in ali je coaching prava pot. Brez pritiska. Le iskren pogovor.
Rezerviraj brezplačen posvet